发布日期:2022-12-15 16:04:59 【阅读次数:】
中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。
总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现
象,列举10大养肾补肾食物以供参考。
干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药 味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡
肾虚之人,宜常食之。
枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年
功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
黑芝麻 性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、
脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃 则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿
路结石等症。
何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发
早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
黑豆 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解
毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于
防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
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